czy majac

[...] przecież to nic innego jak sztucznie wytworzone świństwo. To jest tak jak ze sztuczną paszą dla kurczaków- kurczak jest większy ale jego mięso nie ma smaku ( nie zaleznie czy bijemy koks czy odzywki) Mam na myśli że jest koksowanie i koksowanie. jedni biją nie mając o tym zielonego pojęcia- bez 'osłonek' ( różnego rodzaju ), bez diety, bez [...]

[...] o tym najmniejszego pojecia? To napiszcie chociaż jakie produkty są wartościowe, a ja sobie ułoże cosz tego. WYmienić najlepszy produkty to chyba nie jest tak trudno :) Zaraz. Ten plan to jest w koncu na mase, rzexbe czy siłe?! Bo przecież inny sposób ćwiczeń jest na mase, a inny na rzeźbę. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-18 21:43:09

[...] na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie martwić ze jest twaróg czy bułka. Nic a nic. Elips, moja propozycja, ustał dokładnie wielkości makro z dietetykiem, aby uwzględnić twoje parametry oraz zapotrzebowanie i trzymaj tego co masz w [...]

jeśli nie masz oliwy w domu skąd możesz wiedzieć czy będzie ci podchodzić ? tłuszcze z serków i masła chyba żartujesz..... chyba że chcesz nabrać tłuszczu skoro jest taka moda w domu spróbują ją zmienić zajadając sie węglami i nie mając w ogóle wysiłku wiele nie wskórasz nie możesz jeść orzechów ? zainwestuj w oliwe (tania w biedronce jest) [...]

Sam do niedawna jeszcze bylem na diecie wtsoko bialkowej, ale zmienilem zdanie na ten temat czytajac storny i badania niezalezne oraz rozmawiajac z ludzmi znajacymi sie na rzczeczy (nie tylko od strony samej kulturystyki ale i zdrowia). Zaintrygowałeś mnie, czy mógłbyś rozwinąć temat i podzielić się wiedza, którą posiadasz na dziś dzień oparta na [...]

[...] rowery, orbitreki, ergonometry, rurki do pole dance, rollery różnego rodzaju. Siłownia jest podzielona na strefy z maszynami gdzie nowicjusze i starsi nie krępują się zaczynać i nie są przerażeni mając dookoła same sztangi, doświadczeni w treningu trenują w strefie wolnych ciężarów gdzie nie biegają osoby mające trening aerobowy ani nie [...]

1. nie zbudujesz zadnych miesni nie cwiczac - nawet majac diete cud 2. chudzielec pewnie wogole nie przytyje - tacy ludzie maja sklonnosci do polykania pokarmu bez tycia 3. Sprobuj chociaz w domu sie cos poruszac - pompki, przysiady, brzuchy, podcuiaganie, bicesp czy triceps ksiazkami zamiast hantli - lepiek tak niz nijak

WItam Na poczatek chcialem Ci pogratulowac tego ze chcesz zaczac cwiczyc i odzywiac sie w miare zdrowo - bo mysle ze pytajac o to wszystko w Naszym dziale - interesuje Cie zdrowy wzrost poziomu umiesnienia itp. Trening : Polecamy tutaj trening typu HST oraz HIT w zaleznosci od Twoich mozliwosci czasowych i obranych celow ...jesli twoim [...]

[...] %-) Co ty p******isz jak to sobie nie wyobrażam bić teścia który wyp*****la E2 w kosmos a TST do max widełek ewentualnie delikatnie ponad, wbij estry typu dacanoas czy undecylenian testosteronu wbij i 10amp po 1000mg c7d idz do labu jak bedziesz miał 15 --> 2-8 to możesz być zadowolony dla tego nie pisz farmazonów bo nie ma w polsce [...]

Na potreningu.pl pracują dietetycy po studiach, nie gimnazjaliści po kilku postach podwieszonych, więc zapewne czy to Łukasz czy Tadziu widzieli zasadność takiego zalecenia mając pełną analizę przypadku. ;-) Co do samego tematu - wprowadzenie aktywności konsultowałbym z lekarzem/fizjoterapeutą, nie w internecie. ;-)

2-2.5g białka na kg ciała, reszta energii z tłuszczy i węglowodanów - proponuję w dni treningowe, by większy procent energii pochodził z węgli, a w dni nietreningowe z tłuszczów. Dieta trochę uboga, możesz ją urozmaicać. Źródła węgli: brązowy ryż, makaron durum, kasze, ciemne pieczywo, warzywa, owoce, płatki owsiane Tłuszcze: orzechy włoskie, [...]

Pokiego ci 180g bialka???? 150g to max sensowności - mezczyni doradzając lubia stosować pod kobiety rzeczy które sprawdziły sie na nich, majacych w koncu wieksza masę mięśniowa, jak widzisz jakbys zalozyla trzeci watek to bys dostała jeszcze inne wytyczne Tak sie robi samemu sobie metlik w glowie Ale jak chcesz: takie ilości białka dopycha sie [...]

Chyba nie masz dietki...co Może ci sie to wyda mało oryginalne, ale to ona decyduje czy rośniesz, czy nie... Odżywki stosujesz, jak ułożysz sobię dietę i nie ejsteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia - kupujesz odżywkę białkową (uzupełnienie). Aminy, dekstroza zbedne imo, ale jak kupiles to jedz... Gainer ten, też nie ma [...]

no dobra mam jeszcze 1 pytanie: czy w tym wieku 17 lat, majac zawziecie moglbym cos osiagnac w tym sporcie,bo niektorzy zaczynaja w wieku np. 14,13,15 lat czy jest to juz nieosiagalne. Zawsze bylem silny na reke, slyszalem ze tym sportem zajmuje sie bardzo malo osob, wiec moze tu cos osiagne

Na razie działam tylko na polu teoretycznym, bo wypłata wpłynie dopiero za parę dni. Ale mam wrażenie, że mnie źle rozumiecie. Nie chcę zostać żadnym koksem, kulturysta czy kim kolwiek. Chcę zrzucić brzuch, i w tym momencie moja przygoda z ćwiczeniami się kończy. Nie widzę w tym sensu, żeby studiować cała ta wiedzę, jeśli chce ćwiczyć tylko jakiś [...]

[...] 12 miesięcy, bez przerwy ćwiczę 6 miesięcy i w tym okresie dostałem urazu łąkotki dlatego przysiad i martwy ciąg nie wchodzi w rachubę. Poprzednie 6 miesięcy chodziłem na siłownie mając zaledwie 15 lat dlatego nie robiłem pleców ze względu na to iż mój organizm jeszcze dobrze się nie rozwinął. Pomoże ktoś czy mam liczyć na siebie wyłącznie?

Dlaczego ćwicze? powód prosty od 1988 roku do roku 2003 liczba osób z ograniczoną sprawnością np otyłość wzrosła o ponad 18% tragedia. nie chodzitylko o czynniki genetyczne ale o dobrobyt który robi z młodych pokoleń kaleki.pamiętam mając dziesięć jedenasicie lat graliśmy w piłkę przynajmniej trzy godziny dziennie. jeżeli kąsiły komary braliśmy [...]

Dlaczego ćwicze? powód prosty od 1988 roku do roku 2003 liczba osób z ograniczoną sprawnością np otyłość wzrosła o ponad 18% tragedia. nie chodzitylko o czynniki genetyczne ale o dobrobyt który robi z młodych pokoleń kaleki.pamiętam mając dziesięć jedenasicie lat graliśmy w piłkę przynajmniej trzy godziny dziennie. jeżeli kąsiły komary braliśmy [...]

@Olokk Dzięki,spróbuje Mam 18 lat, podciągam się 30 razy (10 nachwytem wąsko,10 nachwytem szeroko, 10 podchwytem, wszystko robię na raz,przerwa jedynie na zmienienie chwytu) Mając 14-15 lat ,podciągałem się około 15 razy w "martwym zwisie" Czyli że ruch wykonują tylko ręce. Niestety siłownia odpada... Przez treningi i tak moje życie [...]

[...] w kombinacje wplecie kolano) to wolałbym MT. W Muay Thai czasami fighterzy mają braki w gardzie (trochę inna filozofia obrony), ale mając solidne podstawy bokserskie może Ci się spodobać. Odpowiedz sobie na pytanie, czy chcesz bić się w stójce, czy we wszystkich płaszczyznach, bo jeśli chcesz się "pokulać" to idź na trening MMA :) Powodzenia